Et si nous prenions le temps de nous ressourcer ?

Des activités sont proposées dans le but de se mettre en action, de progresser, de se retrouver pour prendre soin de soi.

Le GESD en propose plusieurs :

• La randonnée : notre bénévole Bernard a un brevet Fédéral d’Animateur de Randonnées : il nous organise des sorties en groupe pour  retrouver le plaisir d’être ensemble, d’admirer notre belle nature Morbihannaise, de prendre plaisir à bouger son corps sans douleur…

L’important est de bouger. La randonnée, outre le plaisir qu’elle procure, permet à votre corps de se fortifier.

Et ses effets sur le cerveau alors ? Oxygénation, libération de la respiration et éveil des sens… La randonnée c’est aussi tout cela à la fois ! Un formidable booster naturel qui permet de laisser derrière soi le stress accumulé. Marcher apaise les tensions,  libère l’esprit, offre à tous la possibilité de s’évader et de contempler le monde,  bien loin du tumulte du quotidien.

• La sophrologie :  est une technique de relaxation basée sur la respiration, qui agit sur le corps et sur le mental. C’est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être, basé sur des techniques d’activation du corps et de l’esprit ». Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence, et développer mieux-être et détente.

Notre sophrologue Emmanuelle COMBES propose des séances chaque semaine, réservées aux membres du GESD, polarisées sur les problématiques des addictions. 

• La voile : “est un bon anti-stress !“  : il est reconnu scientifiquement que l'air marin - chargé en iode et ions négatifs - apaise les maux (mots?) de têtes. Et si faire le plein d'air marin devenait votre nouveau moyen de décompresser ?

Faire de la voile, c’est embarquer pour une aventure, pour décompresser, pour se (re)trouver, s’évader, comprendre le vrai sens de la vie... C’est une activité propice au développement personnel et spirituel. 

Nous proposons des sorties grâce à l’association CAP VRAI qui met à notre disposition des bateaux avec skippers pour nous faire découvrir leur passion bénévolement ! 

• La Cuisine : on oublie les règles décourageantes, Mme Isabelle RAIBAUT vous propose des recettes orientées vers le bien être. Son objectif ? se sentir mieux, durablement. Toucher les ingrédients, les associer selon ses envies, éveiller ses sens, avoir confiance en ce que l’on crée… Des manières simples et amusantes d’explorer sa personnalité, de réfléchir à ses sensations, à ses pratiques culinaires, à ses capacités d’adaptation. Une activité qui incite à se mettre à l’écoute de ses propres besoins, à s’interroger, et à mieux cerner sa relation avec les autres.

• Le Théâtre : Alain NOTTIN vous proposera des consignes scéniques ou des improvisations, des exercices qui vous permettront de prendre confiance en vous, de vous affirmer. Ils ont pour objectif de vous liberer peu à peu de vos angoisses et progressivement de (re)devenir acteurs de votre vie.

  Les séances en groupe sont aussi une occasion de socialisation où l’on apprend à se connaître les uns et les autres et de se faire reconnaitre dans un cadre d’activité à la fois exigeant et bienveillant. Le respect des uns et des autres est très important pour le bon fonctionnement de l’atelier

Toute proposition complémentaire sera accueillie avec enthousiasme.